Mrt 01
Stoppen met roken zonder gewichtstoename
Gezond leven Geen reacties »Om te stoppen met roken zonder aan te komen, is het belangrijk om:
- Je niet te laten verleiden. Gooi alle rookwaren en attributen weg.
- Eet voldoende. Bij voorkeur zetmeelhoudende producten, peulvruchten en groenten.
- Beweeg voldoende (30 min. per dag) om de toename van lichaamsgewicht te vermijden.
- Zorg voor nicotine substituten zoals tabletten en pleisters.
- Zoek een nieuwe activiteit om de tijd te doden. Begin een cursus of ga vrijwilligerswerk doen.
Recente reacties